Cela fait plus de quinze jours que je ne vous ai pas proposé de recettes, nous avons été submergés par de vilains microbes (pas de grippe A), mais de quoi vous sentir pas bien quand même. Quand l’un finissait c’est l’autre qui commençait! Dur, dur! On n’en est pas encore sorti!
Étant très gentil, et aimant partager, on profite des vacances scolaires pour venir contaminer la belle-famille, en Haute-Savoie, lol!
Je vous propose aujourd’hui, une petite recette très simple et très goûteuse que l’on peut réaliser pour toute la famille dans un plat unique ou dans un plat individuel pour chacun, c’est le cas pour moi cette fois. J’ai réalisé ce gratin, il y a quelques temps déjà, mais pas eu le temps de la poster.

Difficulté: facile
Ingrédients: pour 2 personnes:
- 1 courgette
- 1 aubergine
- 2 tomates
- 1 gousse d’ail pelée, dégermée et écrasée
- 1/2 oignon pelé, dégermé et haché finement
- 20cl de crème liquide
- 120g de parmesan ou de fromage râpé
- sel & poivre
- 1 branche de thym
- 1 cuil. à soupe d’huile d’olive

Rincer les légumes, puis peler la courgette, une bande sur deux et la couper en rondelles. Couper l’aubergine en rondelles, et hacher les tomates. Réserver.
Dans une marmite, faire revenir l’oignon dans l’huile, jusqu’à ce qu’il colore légèrement, puis ajouter l’ail écrasé. Bien remuer, puis ajouter les tomates hachées. Bien faire fondre le tout, à feu moyen, en rajoutant un petit peu d’eau si nécessaire.
Ajouter, la courgette et l’aubergine en rondelles, la branche de thym et bien mélanger le tout. Saler légèrement et poivrer. Laisser cuire quelques minutes à couvert, afin que les courgettes rendent de l’eau.
Une fois que les légumes sont cuits, ajuster l’assaisonnement et répartir les légumes dans 2 petits plats à gratin.
Verser 10cl de crème liquide à la surface des légumes, dans chacun des plats. Saupoudrer de parmesan ou de fromage râpé.
Enfourner pendant 5 minutes environ (selon la rapidité de votre four) sur grill. Servir aussitôt en entrée avec une salade verte, ou en plat principal avec une viande rôtie.

Pour accompagner le plat de boulghour, d’il y a quelques jours, je vous propose la recette du sauté de courgette à la sauce tomate, toujours en respectant les bases de la cuisine Ayurvédique.
Cette recette est indiquée pour les personnes Vata, elle a tendance à augmenter Pitta, notamment à cause de la tomate, est neutre pour Kapha, à consommer avec modération pour ces derniers, si elle est accompagnée de riz, de couscous ou de pâtes.
C’est une recette toute simple, mais qui nécessite un minimum d’épices.

Difficulté: facile, demande un minimum d’épices
Ingrédients: pour 4 personnes
- 2 cuil. à soupe de ghee (beurre clarifié indien)
- 1 cuil. à café de graines de moutarde noires
- 1 cuil. à café de graines de cumin, grillées et moulues
- 1 cuil. à café de coriandre en poudre
- 1/4 de cuil. à café de graines de fénugrec légèrement grillée, puis moulues
- 1 cuil. à café rase de curcuma
- 1/2 cuil. à café de gingembre en poudre
- 4 courgettes de taille moyenne, pelées, coupées en quartiers puis émincées finement
- 2 ou 3 tomates, pelées, épépinées et coupées en morceaux
- 1/2 cuil. à café de sel, selon votre goût

Chauffer le ghee à feu moyen, dans une grande poêle ou un wok. Ajouter les graines de moutarde. Lorsqu’elles commencent à sauter, ajouter toutes les autres épices.
Faire revenir à feu doux pendant environ 1 minute.
Ajouter les tomates, les laisser cuire jusqu’à ce qu’elles fondent, puis ajouter, les courgettes et augmenter le feu. Faire cuire quelques minutes jusqu’à ce qu’elles tendrissent, en remuant fréquemment. Saler. Remuer et laisser cuire encore 2 à 3 minutes.
Servir avec du boulghour, du riz ou encore des pâtes.

Petits roulés improvisés, très sympathiques, vraiment très rapide et de saison. A l’apéritif avec du guacamole, ou en entrée avec des feuilles de salade verte. Ça se mange tout seul. C’est une belle alternative aux nems asiatiques, dont je raffole aussi.

Ingrédients pour 35/40 roulés:
- 230g de thon au naturel égoutté
- 2 tomates fraîches
- 1/2 courgette
- 2 gousses d’ail pelées, dégermées et écrasées
- huile d’olive
- 40g de parmesan
- sel & poivre
- basilic frais
- des feuilles de riz de la marque « Spring Home », Tyj spring roll pastry

Dans un bol, émietter le thon puis hacher les tomates et la courgette en tout petits dés, mélanger le tout au thon.
Ajouter ensuite l’ail, le sel, le poivre et un filet d’huile de d’olive, ensuite ajouter le parmesan. Pour le pliage vous pouvez vous basez sur celui des nems, cliquez, ici. Nul besoin d’humidifier les feuilles de riz, et si vous n’utilisez pas toutes les feuilles, il suffit de les congeler par la suite 

A partir de 12 mois.
Ce fut le repas de midi de ma pitchoune, elle a trié tous les dés de poulet pour les manger et consciencieusement laissé tout le reste, la coquine! A partir de 6 mois sans les cœurs de palmier et mixée.
J’ai dû remixer avec les pommes de terre pour qu’elle accepte de manger. Elle était dans un jour, pas de morceaux maman, en dehors de la viande, bien sûr!

Ingrédients:
- 1 pomme de terre
- 1 carotte
- 2 petits cœurs de palmier
- 30g de dés de poulet
- 1 petit morceau de courgette
- sel
- ciboulette (facultatif)
- huile d’olive

Faire cuire tous les légumes pendant environ 15 minutes dans le babycook, et laisser en morceaux pour les bébés qui l’acceptent  Garder l’eau de cuisson pour mixer, si besoin.
Saler très peu et verser une demi cuil. à café d’huile d’olive.
Mettre de la ciboulette par dessus, si vos bébés sont d’accord.

A partir de 8/12 mois. Je m’excuse pour la photo, je n’ai pas pensé à prendre une photo avant le « patouillage » de ma puce.
Repas improvisé pour ma poucinette, lors de notre séjour à Annecy. Elle connaissait déjà le goût du tofu, mais comme ses goûts évoluent très vite à cet âge là.
Je marche un peu sur des œufs, car un jour elle aime les courgettes, le lendemain plus du tout…
Alors, je réessaye tous les jours de lui proposer des légumes connus et d’autres moins… Ma puce ayant bientôt 2 ans, elle mange 250g de purée le midi. Pour les plus petits, il suffit d’ajuster les quantités en fonction.

Ingrédients pour la purée:
- 30g de tofu fumé bio (vous pouvez prendre du nature) coupé en morceaux
- 80g de courgette
- 40g de sauce tomates
- 100g de riz cuit

J’utilise encore mon babycook, ma puce étant un peu difficile parfois avec les morceaux, elle est très sélective, lol!
J’ai donc cuit le tofu et la courgette dans le babycook et le riz, je l’ai prélevé de celui que j’avais préparé pour nous.

Ingrédients pour la sauce tomates:
- 200g de tomates pelées au jus
- 1 oignon pelé, dégermé et émincé
- 1 gousse d’ail pelé, dégermé et écrasé
- sel & poivre
- une branche de thym
- huile d’olive
- un peu d’eau

A savoir que j’avais préparé cette sauce également pour nous, dans laquelle j’avais mis des lamelles de tofu, poêlés au préalable.
Dans une casserole, chauffer l’huile, sans qu’elle ne fume, et ajouter l’oignon, le faire roussir, puis ajouter l’ail. Remuer, ajouter la tomate, le thym, le sel et le poivre, remuer et porter à ébullition.
Laisser cuire pendant environ 30 min. en rajoutant un peu d’eau si nécessaire. Puis mixer. et faire réduire plus ou moins, selon votre goût.
Pour la préparation de la purée, prélever le tofu et la moitié des courgettes. Mixer l’autre moitié de courgettes. Dans une assiette, mélanger le riz et la purée de courgette, ajouter le tofu et la sauce tomates. Je rajoute une demi cuil. à café d’huile d’olive et une petite pointe de sel.
Eh bien, ma poucinette a adoré, surtout le tofu, qu’elle a trié dans l’assiette, mais elle a quand même tout manger.